Полезны ли беговые дорожки?

“

Мнения о пользе различных спортивных тренажеров встречаются разные. Определение «плюсов» и «минусов» зависит от конкретных целей, которые поставил перед собой человек. В зависимости от них и подбирается наиболее подходящий тренажер, а также выбирается и оптимальный способ бега, если речь идет о беговых дорожках.

Плюсы использования беговых дорожек

Если вы решили больше уделить своего внимания бегу и схожим направлениям спорта, вам будет интересно узнать, что совмещение различных видов дает лучший результат для здоровья, чем «зацикливание» на чем-то одном. Прекрасно сочетаются с бегом различного рода прыжки, для которых современный рынок предлагает огромный . В отношении же бега на тренажерах, то его плюсы в следующем:

• Дорожка прекрасно тренирует технику бега. Ощущения от занятий почти не отличаются от аналогичных в природных условиях. При выборе какого-то одного темпа, его придется придерживаться постоянно, чего трудно достичь в естественных условиях.
• Амортизация дорожки намного лучше, чем натурального покрытия. Это важно для людей далеких от спорта, ведь нет чрезмерной нагрузки на связки, колени или же позвоночник. Так, обладает показателем амортизации в районе 40 процентов. Людям, не отличающимся крепким здоровьем (большинство посетителей фитнес-клубов относится именно к этой категории, по крайней мере, в начале занятий) это большое подспорье в плане безопасности.
• Наличие различных программ бега позволяет четко контролировать нагрузки. Это уберегает бегуна от излишнего азарта, но и не позволяет ему расслабляться и уменьшать темп. Важен и регулируемый угол бега. В естественных условиях он не подлежит корреляции и зависит от типа местности, что несколько снижает вариативность нагрузок.
• Погода и климат. Это одно из основных преимуществ занятий в зале и относится не только к бегу.
• Инфраструктура. Вполне реально во время бега заниматься своими делами, смотреть видео или слушать музыку, разговаривать с друзьями. В случае неурядиц со здоровьем бег можно моментально прекратить и вам не придется добираться домой своими силами.
• Поддержка единомышленников. Когда рядом люди со схожими проблемами, совместная борьба за успех приятна и не сильно утомляет.

Источник: http://www.sportminutka.ru/ – .